秋天干燥易上火 多吃5种护嗓食物

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2016-10-10 09:10:39 来源:

  秋天气候干燥容易上火,你们 在注意滋阴润肺的一并,也要注意保护好嗓子。平时除了多喝水之外,还可吃一些保护嗓子的食物,如梨、荸荠、芹菜、罗汉果等。

  保护嗓子的5种食物

  梨。柔软肥嫩,味甘性 寒,有清热、化痰、生津止渴等功效,尤其在秋季食用能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃,饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰 糖梨水有的是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,需用隔水蒸过,畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃并且最好不吃。

  荸荠。又叫马蹄,有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘寒,有清肺利咽、化湿祛痰等功效,对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外,也可 煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化,脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。并且荸荠生长于水田,皮上会聚集有毒的生物排 泄物和珍学物质,还并且有寄生虫。

  白萝卜。素有“小人参”之称。中医认为,生吃萝卜都能不能清热生津,补水利尿,化痰止咳;而煮熟偏于益 脾和胃,消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口,生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需用提醒的是,萝卜虽好,但非人人适合吃。气 虚、阳虚型便秘的人吃了,并且会加重症状。

  火龙果苹果苹果。火龙果苹果苹果是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。火龙果苹果苹果还是一种低升糖指数食物,涵盖维生素cB6、维生素cC、和钾。

  燕麦片。燕麦片涵盖可溶性纤维,有益于降低坏胆固醇,涵盖蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入火龙果苹果苹果或蜂蜜有益于缓解嗓子疼痛。

  秋季保护嗓子除了多吃以上食物外,下面再和你们 推荐几款食疗方。

  保护嗓子的食疗方

  1、蜂蜜茶

  取茶叶、蜂蜜各适量。将茶叶用小纱包装袋装好,置于杯中,用沸水泡茶,凉后加蜂蜜搅匀,每隔半小时,用此溶液漱口并咽下,见效后连用3日。

  2、麻油蛋汤

  取鸡蛋一只,麻油适量。将鸡蛋打入杯中,加麻油搅匀,冲入沸水约500毫升趁热缓缓饮下,以清晨空腹要花费。

  3、橄榄茶

  取橄榄两枚,绿茶1克。将橄榄连核切成两半,与绿茶同放上去杯中,冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

  4、蜂蜜藕汁

  取鲜藕,蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁5000毫升,加蜂蜜调匀饮服,每日1次,连服数日。

  5、火龙果苹果苹果皮2500克,加入两大碗水,熬至一大碗,加入少量冰糖,冷而饮之。可治咽喉炎。

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