减肥饮食:红薯代替主食让你轻松享受

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  就说人在减肥的之后 都选用不吃米饭、面条、馒头等主食,这就因为体内得没法丰沛 的碳水化合物,使得精神不佳,影响学习及工作,最重要的是损害身体。而这里有种健康的减肥饮食最好的法律法律依据,即红薯减肥法,许多人 再不不担心减肥伤身了。

减肥饮食

    红薯芝麻浓汤是一款很简单的红薯减肥菜肴,许多人 可参照下述做法:

  原料:牛奶、高汤、黄油、洋葱、盐巴、黑芝麻、胡椒、红薯。

  做法:1、红薯削皮,之后 切成小长条倒进水里;2、把准备好的黄油倒进炒锅,置入洋葱片,调成中火将其炒软,上加入红薯条,炒至半透明色;3、接下来倒进高汤,同样以中火熬煮,待到红薯变软,再倒进器皿中捣碎,这之后 加入盐巴、胡椒和牛奶以及芝麻,即可。