玉米营养价值高 哪些人不能吃

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2016-08-12 09:24:50 来源:

  那些人只能吃玉米呢?玉米的营养价值在粗粮里是不容忽视的,一起也受到好多好多 一群人的喜爱。不过,小编要提醒大伙 的是暂且所一群人都都才能吃玉米哦。今天,就来告诉你那些人不宜吃玉米,千万别错过了。

  玉米的营养价值

  钙:每50克玉米能提供近50毫克的钙,几乎与乳品中含 晒 的钙差不多。充裕的钙可起到降血压的功效。

  谷胱甘肽:玉米中的谷胱甘肽是近年来发现的某种长寿因子,它在硒的参与下,可生成谷胱甘肽氧化酶,这是某种抗衰老防衰、抗衰老老的成分。

  胡萝卜素:天然维生素被人体吸收都才能转化为天然天然维生素,具有防癌作用,而玉米中的植物纤维素则能加速致癌物质和一些毒物的排出。

  天然天然维生素:玉米中火山岩石石的天然天然维生素则有促进细胞分裂、抗衰老老、降低血清胆固醇、正确处理皮肤病的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。

  黄体素等:老年黄斑性病变(AMD)是眼睛老化所造成的疾病,严重总要造成视力缺损。摄取较高量的黄体素和玉米黄质,能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。如果食用玉米都才能对抗眼睛老化,预防老年黄斑性病变的产生。

  没法,那些人是只能吃玉米的呢?

  只能吃玉米的人群

  缺钙、铁等元素的人群。原因粗粮里中含 植酸和食物纤维,会结合形成沉淀,阻碍机体对矿物质的吸收。

  患消化系统疾病的人群。原因患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡,进食血块粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

  免疫力低下的人群。原因长期每天摄入的纤维素超过50克,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

  体力活动比较重的人群。粗粮营养价值低、供能少,对于从事重体力劳动的人而言营养提供过低。

  生长发育期青少年。原因生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求,粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素,也妨碍营养素的吸收和利用。

  老年人和小孩。原因老年人的消化功能减退,而孩子的消化功能尚未完善,消化血块的食物纤维对于胃肠是很大的负担。如果营养素的吸收和利用率比较低,不促进小孩的生长发育。

  胃肠功能差的人群。胃肠功能较弱的人群,吃不多食物纤维对胃肠是很大的负担。

  喜欢吃玉米的大伙 们,也要适量哦。

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