女性护肤又增加热量瘦肉灼菜心

  • 时间:
  • 浏览:6
  • 来源:彩神app下载_彩神app官方网站登入

2016-11-16 22:500:500 来源:美食杰

   进入冬季,就算减肥,身体可是能不吃肉来解寒吧,今天小编用肉搭配菜心做道营养菜,多汁的菜心,有肉香味,会更美味哦。

  【女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心】

  主料:菜心5000克、猪瘦肉5000克、

  辅料:花生油3ml、盐3克、生抽1ml、生粉1克、生姜1克、葱白1克、

  步骤:

  瘦肉灼菜心的做法步骤1.准备食材:猪瘦肉、菜心;

  瘦肉灼菜心的做法步骤2.猪瘦肉洗净,切片,放盐、油、生抽、生粉拌均腌制5分钟;

  瘦肉灼菜心的做法步骤3.菜心洗净,清水浸泡5分钟,发现龙 沥干水;

  瘦肉灼菜心的做法步骤4.清水煮沸,倒入菜心烫熟;

女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心

  瘦肉灼菜心的做法步骤5.发现龙 沥干水,倒入盘子;

  瘦肉灼菜心的做法步骤6.热锅,倒油、放瘦肉、生姜、葱白、爆炒熟;

  瘦肉灼菜心的做法步骤7.把爆炒熟的油、瘦肉等趁热淋在菜心上即可。

女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心

  小贴士

  1.菜心要清水浸泡都里里能去农药残留;

  2.汆汤的菜心能守住营养;

  3.肉、油等爆香要趁热淋上。

  白菜薹的营养价值

  菜心品质多汁,风味可口,营养丰富。蛋白质含量较高,脂肪含量较低。钙、磷比例含量较好,还中有 铁、维生素B维生素BB1、维生素BC等营养素。

  白菜薹的食用效果

  1.解毒利尿

女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心

  菜心性微寒,常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效,在燥热六时 食用价值尤为明显。

  2.有益于胃肠蠕动

  菜心中有 粗纤维、维生素BC和维生素B,不但都里能刺激肠胃蠕动起到润肠、助消化的作用,对紧致肌肤和养颜就有一定的作用。

  谁应该阅读《女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心》?答案是:几乎个人所有所有所有所有都应该阅读。《女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心》是当代的热点话题,天天养生提供了一点实用的养生指南,通过阅读《女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心》不仅都里能了解健康的秘密,进而掌握当事人的命运,拥有健康美丽的人生。

  女孩子紧致肌肤又增加热量瘦肉灼菜心的相关资料:

  菜心的功效与作用-

  女孩子美白食谱白灼白菜心

  素食主义营养餐素炒时蔬