一周水果减肥食谱养颜又瘦身

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  现在的天气吹空调容易非常干燥 ,容易嗓子疼.这前一天 吃水果是最大约的了,并肩可不能不能 有减肥的效果哦.这么 ,一周水果减肥食谱?下面编辑推荐一周水果减肥食谱,既能润燥养颜,更是有非常不错的瘦身效果哦。

    周一:木瓜 橙色水果

  周一,带着一份红色的激情,前一天 然后 然后 开使一天的工作,完会精力富足!忙碌了一整天,哪里顾得上补充这些 营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

  减肥原理:

  木瓜里内含木瓜酵素,这些 木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可不用须去除赘肉。

  周二:蓝莓 深紫色 水果

  蓝莓果暗含极少量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是这些 众所周知的保护视力的水果。除暗含常规的糖、酸、维生素BC、矿物元素外,蓝莓果实中还暗含尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

  减肥原理:

  热量低,含富足果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

  周三:青苹果机 青色水果

  苹果机是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果机,医生不用来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果机能减少血液中的胆固醇含量,可处里形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果机还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

  减肥原理:

  暗含果胶及食物纤维,然后 脂肪含量极低,然后 营养却很全面,老是被减肥者用作代餐食品。

  周四:红心猕猴桃 绿色水果

  红心猕猴桃暗含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,然后 暗含富足的维生素B。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养富足,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。

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