轻松除便秘瘦身 一天计划帮助你

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  我们都知道,在生活中由于长期便秘得话,身体里的毒素就会堆积在体内,从外表上看就像是身体肥胖一样,这麼,怎么还可以 能处里便秘大问题轻松减肥呢?今天小编就教你并都有排毒美体的好最好的最好的法子,让身体变得更加通畅,来看看吧。

  6:00

  早上起床后,先喝一杯热水

  热水还都都还可以 提高内脏温度,利于排便,每天早上都有 先喝一杯热水,身体变得暖融融,睡意也会全消!关键是对肠道好,帮助排便。

  开水放凉,比体温略高即可,慢慢合上一马克杯。

  7:00

  唤醒肠道的拉伸操

  身体活动起来,肠道活动也会变得活跃,在家做做拉伸操由于每周去健身房2-3次,跑步游泳,多多运动。

  呆在隔壁家的前一天,还都都还可以 做半倒立,双腿贴墙,刺激腹部肌肉。

  8:00

  补充生鲜食材

  为了健康肠道环境,还都都还可以 试着喝Green Smoothie(果蔬汁),做起来很简单,蔬菜和水果装在去 搅拌机里就OK。比回家吃饭简单,短时间补充几滴 蔬果,早上在家喝一杯,其余装在去 1升装的塑料瓶里随身携带。

  绿叶蔬菜加进水果。可按季节选者蔬果。随身携带,早上在办公室里也还都都还可以 来上一杯。